熬夜养肝护肝茶：甘菊花3克、枸杞5克、肉苁蓉6克，开水冲泡

《黄帝内经》中有云：“人卧，血归于肝”。

      肝脏是人体的重要器官，担负着重要的生理功能，具有解毒、代谢、分泌胆汁、免疫防御等生理功能，有人体“化工厂”之称，然而现代生活节奏的加快，应酬、熬夜、长期抽烟饮酒等不良生活习惯正在损伤我们的肝脏。

      经常熬夜对人体血液的运行、化生与储存皆有伤害，易伤及肝肾，导致阴阳两虚、虚风上扰，通常表现为腰膝酸软、须发早白、耳鸣耳聋、视物昏花等证。

      从中医角度来说，熬夜容易伤阴生虚火，所以，应该多吃滋阴润燥的食物。都说肉苁蓉是补肾壮阳的良药，殊不知它还是熬夜必备首选，肉苁蓉，既滋补肾阳，益精明目，又能保护肝脏，改善微循环，促进肠道蠕动，提高新陈代谢的功能，改善面色蜡黄等。

熬夜养肝护肝茶：肉苁蓉菊花枸杞茶！

可选甘菊花3克、枸杞5克、肉苁蓉6克，用开水冲泡，加盐少许，代茶饮。

     甘菊花味甘、苦，性凉，入肺、肝经，具有安神助眠之效。枸杞，性平，味甘，入肝肾二经，具滋补肝肾之功，可平补肝肾之阴。

      肉苁蓉，味甘、咸，性温，为滋肾补精血之要药。现代药理学研究表明肉苁蓉总苷可以增加肝糖原数量，而且肉苁蓉的有效成分松果菊苷和毛蕊花糖苷可提高超氧化物歧化酶(SOD)活性、清除自由基，降低肝细胞凋亡率。盐亦具有排毒之功，少量可清热去火。上四味配伍应用，阴阳并补，可发挥补益肝肾，和血安神助眠之功。

此验方四药配伍应用，在和血养肝、滋补肝肾之时，平衡阴阳，长期饮用可收效。

     经常熬夜的人应调整作息时间、加强体育锻炼，平时多练习中医导引术、八段锦、易筋经、五禽戏等，提升人体正气。此外，注意自身情绪调节，配合饮用此茶饮，一定程度上可以缓解熬夜对身体带来的不良影响。